ترس کودکان از خواب دیدن

کابوس شبانه و استرس کودکان در خواب کودکان برای آنها بسیار واقعی به نظر می رسند و ممکن است پس از یک کابوس در بازگشت به خواب با مشکل مواجه شوند. در اغلب مواقع، ترس کودکان از خواب دیدن حتی ممکن است باعث مقاومت آنها برای خوابیدن شود. در این مقاله درباره علت کابوس شبانه کودکان و نحوه تعامل با کابوس شبانه و استرس کودکان در خواب، صحبت خواهیم کرد.
حتی کودکان نوپا نیز ممکن است در مورد خواب های خوشایند و ترسناکی که در طول شب می بینند، با والدین خود صحبت کنند. این امر عادی است که هر کودکی گهگاهی خواب ترسناک یا ناراحت کننده ببیند. اما تعداد تکرار این اتفاق در سال های پیش دبستانی کودکان که اغلب سن بروز ترس از تاریکی در آنها نیز استف بسیار بیشتر می شود.
معمولا پیشگیری از کابوس دیدن کودکان امری غیرممکن است، اما والدین می توانند زمینه را برای یک استراحت شبانه آرام آنها فراهم کنند. به این ترتیب، زمانی که هنگام خواب کودکان فرا می رسد، اطمینان از اینکه شما در کنارشان هستید برایشان کمی آرامش خیال به همراه خواهد داشت.

علت کابوس شبانه و استرس کودکان در خواب

ترس کودکان از خواب دیدن در بسیاری از آنها مشاهده شده است. هرچند، احتمال کابوس شبانه کودکان به طور مزمن یا بسیار مکرر بسیار کم است. کابوس شبانه و استرس کودکان در خواب ممکن از هر سن و سالی شروع شود. اما در بسیاری از مواقع بین سنین 3 تا 6 سالگی شروع می شود و پس از 10 سالگی کاهش می یابد. دختران پس از سن 12 سالگی، بیشتر از پسران به کابوس می بینند.
ترس کودکان از خواب دیدن، بر اساس مرحله رشد کودکان متفاوت است. بچه های کوچکتر احتمالاً در مورد جدا شدن از والدین خود یا دیدن یک هیولا کابوس می بینند. کابوس شبانه کودکان بزرگتر احتمالاً کابوس‌هایی مرتبط به فیلم‌های ترسناک یا استرس‌های آینده مانند شروع یک مدرسه جدید هستند.
تاکنون هیچ علت دقیقی برای کابوس شبانه و استرس کودکان در خواب مشخص نشده است. احتمال بروز کابوس شبانه کودکان در حالت خسته و مضطرب آنها، بسیار بیشتر خواهد بود. کودکانی که رویدادهای آسیب زا و دردناکی را تجربه کرده اند ممکن است به کابوس های مکرر دچار شوند. برخی از داروها نیز ممکن است باعث کابوس شبانه و استرس کودکان در خواب شوند.

راهکارهایی برای غلبه بر کابوس شبانه کودکان

ترس از تاریکی، هیولاها زیر تخت یا صرفا ترس کودکان از خواب دیدن، همگی این موارد در دوران کودکی کودکان خردسال نسبتا رایج است. نحوه برخورد شما بعنوان پدر و مادر با ترس کودکان از خواب دیدن و اطمینان دهی شما به آنها، می تواند بر توانایی کودکان برای به خواب رفتن و به خواب ماندن تأثیر گذار باشد.
چند نکته برای کمک به غلبه بر کابوس شبانه کودکان وجود دارد که می توانید از آنها استفاد کنید:
• ترس کودک از کی شروع شد؟ با شناسایی نوع ترس شروع کنید. با کودکان خود صحبت کرده و به صحبت های آنها توجه کنید. سؤالات را به گونه ای مطرح کنید که به آنها امکان می دهد به شما بگویند که چه چیزی باعث ترس آنها در هنگام خواب می شود. ترس های فرزندتان را مسخره نکنید. آنچه ممکن است برای شما خنده دار یا پیش پا افتاده به نظر برسد برای کودکتان بسیار واقعی است.

• امنیت کودک را تضمین کنید. اگر فرزندتان به سختی از شما جدا می‌شود، به او اطمینان دهید، اما پس از آن فرزندتان را به تخت خودش بخوابانید. در مورد قانع کردن کودک برای ماندن در رختخواب خودش، رفتاری ملایم ولی در عین حال محکم داشته باشید.
o اگر کودک شما را صدا کرد، بپرسید چه مشکلی دارد و سپس به او اطمینان دهید که همه چیز خوب است، او در امان است، هیچ خطری او را تهدید نمی کند و می تواند تمام شب را به راحتی در تخت خود بخوابد. این به آنها کمک می کند تا به تختخواب خود که مکان امنی است، اعتماد کنند. بهتر است فرزندتان را در اتاق خودش آرام کنید و اجازه ندهید در مکانی غیر از اتاق خودش بخوابد.
o گزینه دیگر برای اطمینان دادن به کودک، مرتب چک کردن او در طول شب است. می توانید با فواصل کوتاه مدت شروع کنید و تا به تدریج تا زمانی که کودک بخوابد این فواصل را طولانی تر کنید. در حدی که کودک مطمئن شود که شما مراقبش هستید و خطری او را تهدید نمی کند.

• برنامه تقویت اعتماد به نفس و مهارت های مقابله ای برای کودک تنظیم کنید. در طول روز، روی فعالیت هایی کار کنید که به ایجاد اعتماد به نفس کمک می کند. به عنوان مثال، از فرزندتان بخواهید در مورد ترس ها و تجربیات خود قبل از خواب صحبت کند. ممکن است بتوانید راه‌های جایگزین برای مقابله ترس کودکان از خواب دیدن مطرح کنید که ممکن است به کودکتان کمک کند در طول شب راحت تر بخوابد.