خواب کودکان بیش فعال و راهکار های آرامبخش برای آن ها!

حدود ۷۵٪ کودکان مبتلا به بیش فعالی مشکلات خواب نیز دارند، اما این‌ مشکلات تا کنون مقوله‌هایی جدا به نظر می‌رسیدند. متخصصان در حال حاضر با کنار هم چیدن آخرین تحقیقات انجام شده، یک نظریه‌ی جدید را بیان می‌کنند که می‌گوید بخش عظیمی از بیش فعالی در واقع می‌تواند یک مشکل ناشی از کمبود خواب بچه های بیش فعال در طول روز بوده است. با ما همراه باشید تا به بررسی خواب کودکان بیش فعال بپردازیم.

یکی از مهم ترین مسائلی که به کم کردن بیش فعالی در کودک کمک می کند ، زمانی است که او دچار یاس و ناامیدی از جامعه است و نمی تواند وارد اجتماع شود زیرا از تنها ماندن ، نداشتن تکیه گاه و امنیت می هراسد. برای خواندن ادامه این مطلب کلیک کنید: بیش فعالی کودکان

تحقیقات در مورد خواب کودکان بیش فعال

تحقیقات وسیعی نشان می‌دهد که کودکان مبتلا به بیش فعالی درگیر مشکلات خواب نیز هستند. بر اساس تحقیقات متخصصان می فهمیم که خواب کودکان بیش فعال در زمان بیماری به اختلال تبدیل می شود و کودک نمی تواند به راحتی بخوابد. ما بر این باوریم این موضوع به این دلیل است که ریتم شبانه ‌روزی و در نتیجه زمان بندی چند فرایند فیزیکی مختل می‌شود، نه تنها خواب یا بی خوابی در کودکان بیش فعال، بلکه دما، الگوهای حرکت، زمان بندی وعده های غذایی نیز به هم می خورد. آنچه که مشخص است خواب کودک بیش فعال با بیماری او رابطه مستقیم دارد.

کم خوابی و تحرک زیاد بچه ی بیش فعال در خواب مانع خواب مفید و راحت بچه و والدین است. نگرانی از ضربه خوردن و آسیب دیدن کودک در خواب، به بیداری های مکرر آنها و مراقبت مداوم از کودک منجر می شود. همین امر باعث خستگی روحی والدین و ایجاد تنش در رفتارهایشان با یکدیگر و یا حتی کودک، می شود. نکات بیشتر در این رابطه را می توانید در این مقاله ببینید: تحرک زیاد کودکان بیش فعال در خواب

بسیاری از اختلالات مربوط به خواب همراه با بیش فعالی هستند، از جمله سندرم پای بی قرار، آپنه‌ی خواب٬ اختلالات ریتم شبانه روزی و سندرم تاخیر در فاز خواب. کودک مبتلا به بیش فعالی هنگام عصر٬ هوشیاری بیشتری را نشان می‌دهند. بر خلاف حالت عادی همه که  در زمان عصر خسته و خوابالود هستند، خواب کودک بیش فعال به تعویق می افتد. همچنین عادت دیر خوابیدن منجر به کمبود خواب همراه با چاقی، دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان می‌شود.

این مجموعه عواقب منفی ممکن است با تنظیم ریتم خواب بچه های بیش فعال قابل پیشگیری باشند. البته هنوز مشخص نیست که بیش فعالی موجب بی خوابی می شود یا بی خوابی موجب بیش فعالی؛ اما بسیاری از متخصصان برای یافتن پاسخ خواب کودکان بیش فعال در حال تلاش هستند.

اگر بی خوابی موجب بیش فعالی شود با راه های آسان تری می توان بیش فعالی کودکان را درمان کرد اما اگر خواب کودک بیش فعال به دلیل بیش فعالی باشد به راحتی نمی توان آن را درمان کرد و تنها خواب کودک بیش فعال را می توان با روش هایی که پزشک می گوید کنترل کرد.

کمک به خواب کودکان بیش فعال 

اختلال خواب کودکان بیش فعال ممکن است یک مکانیزم اصلی در بیش فعالی باشد، که همچنین می‌تواند بیش فعالی را به سایر بیماری‌های روانی مانند افسردگی یا اختلال دوقطبی (شیدایی) ربط دهد. اما علاوه بر این ملاحظات پاتوفیزیولوژیک، مشکلات خواب و بهم خوردن خواب کودکان بیش فعال برای بسیاری از آن ها  مشکلی بزرگ است که به شدت بر زندگی آینده و ورود به اجتماع آن‌ها تأثیر می‌گذارد.

برای بهبود زندگی بیماران و پرده‌ برداری از راز بیماری  بیش فعالی٬ انجام تحقیقات بیشتر در تعیین ارتباط بین بیش فعالی  و خواب بچه ی بیش فعال اهمیت دارد. اختلال کم توجهی ـ بیش فعالی یک گروه از علائم رفتاری با یک پیش ‌زمینه‌ ی نوروبیولوژیک است که شامل عدم توجه، بیش فعالی، تغییرات خلقی و تکانشگری است. بیش فعالی ارثی است و در مقایسه با گروه کنترل تفاوت‌های زیادی در حجم و عملکرد مغز وجود دارد.

علائم بیش فعالی معمولا در سنین کم دیده می‌شود و ممکن است هنگامی که شرایط کودک تغییر می‌کند، مثلا وقتی مدرسه رفتن را شروع ‌می‌کند، قابل توجه‌ تر شوند. اکثر موارد هنگامی که کودکان ۶ تا ۱۲ ساله هستند٬ بیش فعالی در آن ها تشخیص داده می‌شود. خواب بچه ی بیش فعال می تواند منجر به تغیرات رفتاری و شناختی شود. همانطور که نتایج در مطالعات بررسی شده نشان می دهد خواب کودکان بیش فعال به نسبت کودکان دیگر مشکلاتی به همراه دارد. به محض مشاهده نشانه ای از بهم خوردن خواب کودک بیش فعال خود به مشاور مراجعه فرمایید تا راهکار های لازم را در اختیارتان بگذارد.