درمان ترس کودکان در خواب

ترس از تاریکی، موجودات تخیلی زیر تخت، یا صرفاً اضطراب از رفتن به رختخواب، همه اینها در برخی از دوران کودکی در کودکان خردسال نسبتاً رایج است. اینکه چگونه شما به عنوان والدین و یا قیم به ترس های فرزندتان رسیدگی می کنید و به او اطمینان می دهید بر توانایی او برای به خواب رفتن و خواب ماندن تأثیر می گذارد.
وقتی کودکی بدون کمک نمی تواند بخوابد یا بخوابد، برای والدین خسته کننده است. اما مراحلی وجود دارد که می توانید برای اینکه فرزندتان را به تنهایی به خوابیدن سوق دهید، انجام دهید.
اولین قدم برای یافتن درمان ترس کودکان در خواب، فهمیدن علت ترس آنها از خوابیدن است. آیا آنها مضطرب هستند؟ ترس از تاریکی؟ ترس از تنها خوابیدن؟ فقط صحبت کردن با بچه ها در مورد ترس های مربوط به خواب می تواند احساس بهتری در آنها ایجاد کند. در ادامه با روش های رفع ترس نوزاد در خواب و شیوه های دیگر مدیریت و درمان که به رفع ترس نوزاد در خواب کمک خواهند کرد، آشنا خواهیم شد.

اگر نشانه های ترس کودکان در خواب را به صورت شدید یعنی اختلال وحشت خواب مشاهده می کنید بهترین کار این است که هنگام ترس بچه در خواب، او را از خواب بیدار نکنید. اگر هنگام ترس کودکان در خواب آن ها را از خواب بیدار کنید، بیشتر آشفته و گیج می شوند و زمان بیشتری طول می کشد تا آرام شوند و مجددا بخوابند. نکات و دانستنی های بیشتر در این رابطه را می توانید در این مقاله دنبال کنید: ترس کودکان در خواب

راهکار های درمان ترس نوزاد در خواب

ترس و وحشت های شبانه کودک می تواند برای والدین بسیار ناراحت کننده باشد، زیرا وقتی نمی توانند فرزند خود را آرام کنند ممکن است احساس درماندگی کنند. بهترین راه برای رفع ترس نوزاد در خواب این است که با صبر و حوصله منتظر بمانید تا تمام شود. فقط در این برهه زمانی حواستان باشد و مطمئن شوید که کودکتان به خودش آسیبی وارد نمی کند. معمولا بعد از چند دقیقه کودک آرام شده و به روال عالی خواب خود باز می گردد.
فکر نکنید، بیدار کردن کودک در طول حملات ترس در خواب، می تواند به رفع و یا درمان ترس نوزاد در خواب کند. این روش برای درمان ترس کودکان در خواب، جواب نمی دهد! اکثر کودکانی که در حین حملات ترس توسط والدین از خواب بیدار می شوند، برای مدتی دچار حالت سردرگمی و پریشانی خواهند و آرام شدن آنها مدت زمان بسیار بیشتری وقت می برد تا بتوانند دوباره به خواب بروند.

در مورد درمان ترس نوزادر در خواب باید گفت که هیچ درمانی قطعی برای ترس های شبانه وجود ندارد! اما به جای درمان ترس کودکان در خواب می توان از بروز آنها پیشگیری کرد. اما می توانید از آنها پیشگیری کنید. این روش های پیشگیری برای رفع ترس کودکان در خواب که شما می توانید انجام دهید عبارتند از:
• سعی کنید استرس کودک خود را کاهش دهید
• یک روال خواب ساده و آرام بخش برای کودک خود تنظیم کنید
• حواستان به ساعت استراحت و خواب نیمروز کودک باشد
• تا حد ممکن نگذارید کودک بیش از حد خسته شود
• اجازه ندهید فرزندتان تا دیروقت بیدار بماند

اگر کودک در ساعات معینی از شب دچار حملات ترس در خواب و وحشت شبانه می شود، سعی کنید او پیش از فرا رسیدن آن زمان، کودک خود را یک بار بیدار کنید. اینکار را به مرور انجام دهید و بررسی کنید که آیا به درمان ترس نوزاد در خواب کمک می کند یا خیر.

روش های مدیریت رفع ترس نوزاد در خواب

شاید در حال حاضر برای رفع ترس نوزاد در خواب، بعنوان پدر و مادر نتوانید کمک خاصی به او کنید، زیرا این مرحله ای است که بخشی از دوره رشد کودک محسوب می شود. اما کارهای زیادی برای کمک به درمان ترس کودکان در خواب وجود دارند که می توانید از آنها استفاده کنید.
درک علت ترس های کودک در خواب می تواند بخش بزرگی از نگرانی شما را کاهش دهد و به شما کمک می کند تا خودتان نیز یک خواب راحت داشته باشید. اگر پس از انجام روش های مدیریت و درمان ترس کودکان در خواب، کودک شما همچنان از خواب آرام شبانه بهره مند نیست و ترس کودک در خواب به طور مکرر تکرار می شود، زمان آن فرا رسیده که با پزشک اطفال خود صحبت کنید. در اکثر مواقع پزشک اطفال برای درمان ترس کودکان در خواب کودک شما را به دکتر روانشناس کودک و یا متخصص خواب ارجاع می دهد.
درمان رفتاری شناختی یا همان CBT، یکی از روش های روانشناسی کودکان است که می تواند به درمان ترس نوزاد در خواب کمک کند. شما می توانید علاوه بر استفاده از روش درمان رفتاری شناختی، از داروهای مجازی که پزشک تجویز می کند برای درمان ترس کودکان در خواب استفاده کنید.