کنترل کودک بیش فعال خود را به دست بگیرید!

بیش فعالی که به صورت خلاصه ADHD خوانده می شود، یکی از اختلالات شایع است که حدود ده در صد از کودکان به آن مبتلا می شوند. کودکان بیش فعال در واقع کودکانی با انرژی فراوان هستند و نسبت به سایر کودکان انرژی بیش تری دارند. اکثر پدر و مادر ها از این موضوع شکایت می کنند و گمان می کنند که راهی برای کنترل کودک بیش فعال یا آرام کردن کودکان پر انرژی وجود ندارد. اما هر مشکلی راه حلی دارد و روش های بسیار زیادی برای کنترل کودکان بیش فعال وجود دارد.

بهتر است بدانید که بیش فعالی در پسران بیشتر از دختران اتفاق می افتد و این امر دلیل مشخصی ندارد. شما می توانید نشانه های یک کودک بیش فعال را از سال های اولیه ی مسیر رشد او به خصوص در هنگام مهد کودک و مدرسه متوجه شوید. برای این که با راه و روش های کنترل کودک بیش فعال آشنا شوید تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.

انواع روش های کنترل کودکان بیش فعال

همان طور که ذکر شد راه و روش های زیادی برای کنترل کودکان بیش فعال وجود دارد و پدر و مادر ها باید با توجه به روحیه ی کودک خود مناسب ترین راه را برای آرام کردن فرزند خود انتخاب کنند. از جمله راه و روش هایی که می توانید برای کنترل کودک بیش فعال از آن ها استفاده کنید عبارت اند از:

تاثیر رژیم غذایی در کنترل کودکان بیش فعال

اگر احساس می کنید که کودکی پر از انرژی دارید، در ابتدا به رژیم غذایی او دقت کنید. مقدار مصرفی کافئین، محصولات گندمی (مانند: نان، بیسکوییت، کیک و…) و… را در رژیم تغذیه ای غذایی کودک خود کنترل کنید. بهتر است برچسب های محصولات غذایی مصرفی او را بخوانید و مقدار قند مصرفی کودک خود را نیز کنترل کنید. رژیم غذایی تاثیر بسیار زیادی در کنترل بچه های بیش فعال دارد.

با فرزند خود بازی کنید

کودکان بیش فعال یا همان کودکان پر انرژی بیشتر از سایر کودکان به تفریح و بازی احتیاج دارند. همچنین آن ها احتیاج دارند تا با افراد اطراف خود تعامل بیش تری داشته باشند. کودکان بیش فعال نمی توانند ساعت ها یکجا بنشینند و کتاب بخوانند یا تلویزیون تماشا کنند. بنابراین بهتر است پدر و مادر ها نوع بازی های کودکان خود را تغییر دهند و خودشان نیز به بازی کردن با فرزندان خود بپردازند. نوع بازی کودک می توانید تاثیر بسیار زیادی در کنترل کودک بیش فعال داشته باشد.

تاثیر ورزش در کنترل بچه های بیش فعال

ممکن است گمان کنید که ورزش کردن برای کودکان مناسب نیست اما کودکان بیش فعال و پر انرژی نسبت به سایر کودکان به سوزاندن کالری بیشتری نیاز دارند. بنابراین به منظور کنترل بچه بیش فعال بهتر است شرایطی را برای کودکان خود فراهم کنید که به دویدن، پریدن و به طور کلی تحرک بیشتری بپردازند. می توانید برای این کار کودکان خود را در کلاس های ورزشی متفاوتی مانند کلاس شنا ثبت نام کنید.

تاثیر نوع اسباب بازی های در کنترل کودک بیش فعال

همان طور که می دانید کودکان بیش فعال و پر انرژی تحرک را دوست دارند. بنابراین بهتر است اسباب بازی هایی برای آن ها تهیه کنید که برای بازی از آن ها مجبور به حرکت کردن باشند. به عنوان مثال دوچرخه می تواند وسیله ی بازی مناسبی برای کودکان بیش فعال باشد.

تاثیر والدین در کنترل کودکان بیش فعال

والدین در همه ی مسائل مربوط به کودکان مهم ترین نقش را دارند و موضوع کنترل کودک بیش فعال نیز از این قاعده مستثنا نیست. اغلب اوقات کودکان بیش فعال ممکن است کج خلقی ها و رفتار های نامناسبی از خود نشان دهند. برای کنترل کودکان بیش فعال والدین باید صبوری و حوصله ی بیشتری به خرج دهند و با کودک خود به جنگ و دعوا نپردازند به جای این کار سعی کنید تا از فرزند خود تعریف و تمجید کنید. اگر از او رفتار شایسته ای دیدی او را تشویق کنید تا آن رفتار درست خود را تکرار کند.

بیش فعالی در کودکان موجب نافرمانی آن ها از والدین می شود و به همین خاطر باید والدین بتوانند با بیش فعالی کودکان مقابله کنند و با رفتار های مناسب، نه پرخاشگرانه، از شدت گرفتن بیش فعالی کودک جلوگیری کنند. خواندن نکاتی که در مقاله بیش فعالی کودکان برای شما آورده ایم، می تواند شما را در درک بهتر این موضوع یاری کند.

به طور کلی به خاطر داشته باشید که کودکان بیش فعال یا کودکان پر انرژی کودکان بدی نیستند و بلعکس آن ها پر از انرژی و معمولا بسیار کنجکاو هستند و هیچ وقت نمی خواهند مورد آزار اطرافیان خود شوند. سعی کنید با راه و روش های غیر مستقیم به کنترل کودک بیش فعال بپردازید و او را مدیریت کنید تا محیطی آرام تر برای خانواده ی خود بسازید.