شب هنگام زمانی است که اضطراب کودکان اوج می گیرد و در نتیجه بسیاری از کودکان با سختی و دشواری به تنهایی به خواب می روند. بسیاری از کودکان برای این که در وهله اول بخوابند و یا پس از بیدار شدن در شب به خواب برگردند، نیاز به اطمینان از حضور والدین در کنار خود، دارند. مشکل تنها خوابیدن در کودکان نوعی از اضطراب جدایی است که از نظر رشد در کودکان خردسال طبیعی است.
در حالی که مشکل تنها خوابیدن در کودکان با شروع مدرسه رفتن آن ها برطرف می شود، اما اغلب در طی دوران کودکی طول می کشد. مشکل تنها خوابیدن بچه ها زمانی که می تواند مانعی برای کسب استقلال کودک و محل زندگی خانوادگی شود، تبدیل به مشکلی بزرگ می شود. خبر خوب این است که کارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا به مشکل تنها خوابیدن در بچه ها را به تدریج، آرام و با همکاری خود بچه، حل کنید. برای دانستن کارهایی که در حل مشکل تنها خوابیدن کودک شما کمک میکنند، تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.
به عنوان مثال می توانید به کودک خود قول دهید که اگر در تختش بماند نیم ساعت بعد برمی گردید. بعد از نیم ساعت برگردید و کودک را برای این که در تختش مانده است تشویق کنید. این کار می توانید به جدا خوابیدن بچه ها کمک کند. هم چنین برای خواندن نکات بیشتر، می توانید به این مقاله در وولک سر بزنید: جدا خوابیدن کودک
درک مشکل تنها خوابیدن در کودک
گاهی اوقات مشکل تنها خوابیدن در کودک خیلی ناگهانی شروع می شود، مثلا پس از دیدن یک فیلم ترسناک. با این حال، کودک از زمان نوزادی به دیدن والدینش تا آخرین لحظه قبل از به خواب رفتن عادت کرده است و غیبت آن ها باعث اضطراب کودک نوپا می شود. والدین چنین کودکانی سعی در ایجاد عادت مستقل خوابیدن در کودک خود، نکرده اند. آن ها ارتباط قوی بین شروع خواب و حضور والدین ایجاد کرده اند، و همیشه این دو مورد را باهم می خواهند. به جای عادت مستقل خوابیدن، دیدن و حضور والدین تبدیل به یک عادت شده است. در غیاب والدین، کودک مضطرب می شود. در مواقعی که کودک مضطرب است، هر کاری انجام می دهد تا والدین را تسلیم خواسته خود کند و آرامش لازم را برای کاهش اضطراب خود را بدست آورد. یعنی گریه کردن، مطالبه کردن، غر زدن و فریاد زدن. و وقتی با انجام اینکارها به هدف خود نمی رسند، ناله، التماس و کوبیدن درها را امتحان می کنند.
رفع مشکل تنها خوابیدن کودکان
شما با استفاده از یک برنامه ریزی می توانید مشکل تنها خوابیدن در کودکان خود را برطرف کنید. هدف اصلی این برنامه این است که کودک شما به تنها خوابیدن بدون نیاز به حضور شما عادت کند. شما می توانید در همان حوالی باقی بمانید، اما هنگام اجرای برنامه ی خواب کودک باید تنها باشد. دیگر حضور شما نشانه ای از فرا رسیدن زمان خواب یا امن بودن محیط برای به خواب رفتن، نخواهد بود. بنابراین کودک برای درک وضعیت نیازی به شما نخواهد داشت.
با تکرار این روتین ساده، به تدریج می توانید بر مشکل تنها خوابیدن کودکان خود غلبه کنید. مراحل شروع برنامه ریزی ای که باید دنبال کنید عبارتند از:
- تنظیم یک برنامه منظم قبل از خواب
- صحبت کردن با کودک خود در مورد خواب، اضطراب، عادات و نحوه تغییر رفتار افراد
- برگزاری یک جلسه خانوادگی برای در مورد مشکل تنها خوابیدن در کودک و همفکری برای راهکار حل آن
- شروع برنامه و پایبندی به قوانین آن
در صورت پیروی صحیح از برنامه ای که برای حل مشکل تنها خوابیدن در کودکان خود تنظیم کرده اید، آنها نیز یاد میگیرد با تکیه جزئی به دلداری از جانب شما و متکی شدن با آرامشبخشی خود، به تنهایی به خواب بروند.
دیدگاهتان را بنویسید
می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟خیالتان راحت باشد :)