روش های موثر برای کاهش ترس کودکان

روش های کاهش ترس کودکان می تواند یکی از دغدغه های اصلی هر والدینی باشد؛ چرا که وجود میزانی از اضطراب و ترس در زندگی همه ی ما، امری طبیعی است؛ اما ترس کودکان بسیار بیشتر از ترس های بزرگسالان است. چرا که کودکان نسبت به بزرگسالان بیشتر در معرض موقعیت ها و شرایط جدید و ناشناخته هستند بنابراین بیشتر دچار اضطراب و ترس می شوند.

احساس ترس درواقع واکنشی است که انسان ها در هنگام مواجه با موقعیت های خطرناک از خود نشان می دهند. کودکان نیز هنگامی که احساس امنیت خود را از دست بدهند، دچار ترس می شوند. قبل از این که درباره ی راه های کاهش ترس کودک بگوییم، بهتر است بدانید که والدین برای این که بتوانند به فرزندشان برای کنترل و مدیریت احساسات از جمله ترس هایش کمک کنند باید در ابتدا احساسات و ترس های کودک را به خوبی بشناسند تا بتوانند از روش های کاهش ترس کودکان به درستی استفاده کنند.

آگاهی لازم درباره ی انواع ترس های کودک این قدرت را به والدین می دهد که بیشترین تاثیر را بر روی کودکان خود داشته باشند. بنابراین برای افزایش آگاهی خود در زمینه ی ترس های کودکان و آشنایی با روش کاهش ترس کودکان تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.

اصلاح رفتار والدین از روش های کاهش ترس کودک است

کودکان تقلیدگرانی ماهر هستند. بیشتر رفتار ها و عادات کودک الهام گرفته شده از رفتار های اطرافیان او به ویژه پدر و مادر ها هستند. بنابراین ممکن است بسیاری از ترس های کودک نیز تقلیدی از رفتار های پدر و مادر او باشند. به عنوان مثال اگر شما با ترس و اضطراب درباره ی ویروس کرونا صحبت می کنید، کودک شما نیز این نگرانی و اضطراب را از شما دریافت می کند و در نتیجه از کرونا می ترسد. بنابراین یکی از روش های کاهش ترس کودک این است که رفتار خود را اصلاح کنید تا خواسته یا ناخواسته ترس و اضطراب خود را به فرزند خود منتقل نکنید و سعی کنید آرامش بیشتری به خانه خود بیاورید.

اهمیت به ترس های کودکان یکی از روش های کاهش ترس کودکان محسوب می شود. بعضی از والدین ترس ها و نگرانی های کودکشان را کم اهمیت جلوه می دهند و در نتیجه باعث تحقیر فرزند خود می شوند. هیچگاه کودک را به خاطر ترس و نگرانی هایش سرزنش نکنید زیرا این کار شما باعث می شود تا کودک اعتمادش را نسبت به پدر و مادرش از دست بدهد و در نتیجه درباره ی نگرانی هایش با آن ها صحبت نکند.

قبل از اقدام برای کاهش ترس بچه ها بهتر است بدانید که کودکان با ترس و اضطراب به دنیا نمی آیند و در مسیر رشد و زندگی خود آن را فرا می گیرند. این امر به این معنی است که واکنش ها و عکس العمل های اطرافیان در موقعیت های مختلف سبب می شود تا کودک یاد بگیرند که در چه موقعیت هایی باید احساس خطر و ترس کند و سعی کند تا در زمان مواجه شدن با آن موقعیت خطرناک، خطر را از خود دور کند. ادامه این مطلب را می توانید در این مقاله ببینید: کاهش ترس کودک

از بهترین روش های کاهش ترس بچه ها این است که کودک خود را درک کنید و این همدردی را به او نشان دهید. می توانید با کلمات و رفتار محبت آمیز مانند در آغوش گرفتن به کودک خود نشان دهید که او را درک می کنید و در کنار او هستید. البته از طرفی دیگر از دیگر روش های کاهش ترس کودک این است که بیش از حد مراقب کودک خود نباشید! والدینی که بیش از حد مراقب کودک خود هستند باعث بروز اختلالات و ترس های بسیار زیادی در هنگام شکل گیری شخصیت فرزند خود می شوند.

اینگونه پدر و مادر ها کودک خود را از کسب تجربه های جدید محروم می کنند تا از هرگونه آسیب احتمالی به کودک جلوگیری کنند. در این شرایط، کودک از محیط اطراف خود آگاهی و شناخت کافی بدست نمی آورد و در نتیجه هنگام روبرویی با بسیاری از شرایط های متفاوت و جدید دچار ترس و اضطراب می شود. بنابراین یک روش کاهش ترس کودکان در این است که بیش از حد مراقب فرزند خود نباشید.

با استفاده از روش های کاهش ترس بچه ها به آنها در غلبه بر ترس هایش کمک کنید

صحبت کردن یکی از روش های کاهش ترس بچه ها است.

هرچه بیشتر با کودک خود صحبت کنید و بیشتر اعتماد او را جلب کنید، او نیز بیشتر درباره ی نگرانی ها و اضطراب هایش با شما صحبت می کند. بنابراین یکی از روش های کاهش ترس کودکان گفت و گو است؛ زیرا زمانی که فرزندتان با شما سخن می گوید ممکن است شما لا به لای حرف هایش دلیل ترس و اضطرابی هایش را کشف کنید و در نتیجه بهتر می توانید به او در مسیر غلبه بر ترس هایش کمک کنید. اما گاهی کودک نمی تواند به راحتی از ترس هایش سخن بگوید، لذا شما می توانید با پرسیدن سوالات جزئی تر به او در صحبت کردن کمک کنید.

از دیگر روش های کاهش ترس کودک این است که به ترس های فرزند خود اهمیت دهید.

هیچگاه از نگرانی و اضطراب کودک ساده عبور نکنید و به دنبال روش های کاهش ترس بچه باشید؛ چرا که این ترس های طبیعی در وجود کودکان در صورتی که کنترل و مدیریت نشوند و مدت زمان آن ها طولانی شود، تبدیل به اختلالات فکری می شوند و درمان اینگونه اختلالات بسیار سخت تر از رفع یک ترس ساده است. همچنین وجود این اختلالات در بزرگسالی برای کودک مشکلات فراوانی به وجود می آورد.

تشویق کردن از دیگر راه های کاهش ترس کودکان است.

اگر کودکتان در شرایط و موقعیت هایی تلاش کرد که بر ترس خود غلبه کند، حتما این رفتار شجاعانه ی او را تحسین کنید. تشویق کودک برای غلبه بر ترس هایش یکی از روش های کاهش ترس کودکان است که تاثیر بسیار زیادی نیز بر آن ها دارد.

چه زمانی باید از راه های کاهش ترس کودکان تخصصی استفاده شود؟

در بعضی شرایط خاص باید راه های کاهش ترس کودکان، زیر نظر پزشک و متخصص به کار گرفته شود. اگر در کار ها و فعالیت های روزمره ی فرزند شما تداخل ایجاد شده باشد، میزان ترس او بیش از حد معقول است و باید از راه های کاهش ترس کودک به صورت تخصصی استفاده کنید و در صورت نیاز به پزشک مراجعه کنید.

در صورت تشدید شدن نگرانی ها و ترس های کودک، این ترس های او هستند که برای زندگیش تکلیف مشخص می کنند و این امر باعث به وجود آمدن مشکلات متفاوتی در روزمره کودک می شود. بنابراین در این شرایط والدین باید به فکر چاره برای فرزند خود باشند و او را در مسیر غلبه بر ترس هایش راهنمایی کنند و با مراجعه به پزشک و روانشناس متخصص اطفال، از روش های کاهش ترس کودکان به درستی استفاده کنند.