راهکارهایی برای درمان نخوابیدن کودک در شب

بی خوابی شبانه به بی حالی و کسلی کودک در طول روز منجر می شود که با بهانه گیری های زیاد و بی مورد آن ها باعث اعصاب خردی والدین نیز می شوند. بنابراین درمان نخوابیدن کودک در شب یکی از اولویت های تمامی والدین است.

بی خوابی و بی قراری های شبانه ی کودکان نه تنها باعث خستگی و کلافگی کودک می شوند ، بلکه آسایش والدین را نیز سلب می کند. بسیاری از والدین از دلیل بروز این بی خوابی ها بیخبر هستند و نمی دانند هنگام مواجه با این مشکل باید چه واکنشی از خود نشان دهند.

خواب شبانه ی کودک همانند تغذیه از اهمیت بالایی برخوردار است. کودکان از بزرگسالان نیز بیشتر به خواب شبانگاهی نیاز دارند. بی خوابی و بی قراری شبانه باعث بروز مشکلاتی از نظر جسمی و روانی برای کودک می شود که عوارض برخی از آن ها تا ابد همراه کودک باقی می ماند.

اختلالات جسمی یا روحی و روانی می توانند از علل بی خوابی کودکان در شب باشند. یک نمونه از تحولات فیزیکی که باعث شب نخوابیدن کودکان می شود، دوره ی درآمدن دندان برای اولین بار است. البته گاهی ممکن است عوارض جانبی یک دارو باعث نخوابیدن کودک در شب شود و اگر والدین از تاثیر آن بر خواب کودک بی خبر باشند احتمال دارد این شب نخوابیدن کودک را اختلال خواب اشتباه بگیرند.برای خواندن اطلاعات بیشتر، کلیک کنید: نخوابیدن کودک در شب

شیوه ی مناسب برای درمان نخوابیدن کودکان در شب

برای درمان نخوابیدن کودک در شب می توان از روش های درمانی خانگی و پزشکی کمک گرفت. بسیاری از والدین در ابتدا سعی می کنند با انجام روش های خانگی اقدام به درمان نخوابیدن کودکان در شب ، کنند. چندین روش ساده ی خانگی وجود دارد که اعضای خانواده می توانند با رعایت و یا انجام آن به درمان نخوابیدن کودک در شب کمک کنند.

اولین و شاید مهم ترین روش درمان نخوابیدن کودکان در شب ، برنامه ریزی تغذیه ی مناسب است. برای اینکه از تمام روش های درمان نخوابیدن کودکان در شب نتیجه ی مطلوب حاصل شود در ابتدا باید تغذیه ی قبل از خواب کودک مناسب باشد. زیرا در صورت مصرف مواد غذایی پر کالری ، نوشابه ، کافئین دار یا تنقلات محرک که کودک را فعال تر از قبل می کند ، مانع گرفتن نتیجه ی دلخواه از روش های درمان نخوابیدن کودک در شب می شود.

داشتن الگوی خوابی منظم و ساعت خوابی ثابت در درمان نخوابیدن کودک در شب نقش بسزایی دارد. انجام کارهای معینی که نشان دهنده ی نزدیک شدن ساعت خواب در ساعتی ثابت است ، ذهنیت و بدن کودک را برای خواب آماده می کند.

خوابیدن در مکانی ثابت و همیشگی باعث القای حس آرامش و آسایش به کودک می شود. اگر کودک هرشب در مکانی جدید بخوابد نمی تواند با محیط جدید انس گیرد و همین امر به بی خوابی کودک منجر می شود. در نظر گرفتن جای خوابی ثابت برای کودک و تاکید بر خوابیدن در آنجا از شیوه های ساده ی درمان نخوابیدن کودک در شب محسوب می شود.

جلوگیری از دیدن تلویزیون و انجام بازی های اکشن پیش از خواب نیز از جمله روش های درمان نخوابیدن کودک در شب به شمار می رود. انجام بازی های خشن و اکشن و همچنین مشاهده ی فیلم های هیجان انگیز کودک هیجان زده و در نتیجه بی خواب می کند.

ایجاد محیطی گرم و صمیمی و خالی از استرس  اضطراب و جروبحث و … کاری است که تمامی اعضای خانواده باید در انجام آن همکاری کنند. محیط خانوادگی صمیمی و آرام نه تنها به درمان نخوابیدن کودک در شب کمک می کند ، بلکه برای سلامت روان کودک نیز مفید است.

روش های پزشکی درمان نخوابیدن بچه ها در شب

اگر از روش های خانگی درمان نخوابیدن بچه ها در شب نتیجه ای حاصل نگردد ، والدین مجبور هستند برای درمان نخوابیدن بچه در شب به پزشک متخصص مراجعه کنند.

جهت شروع درمان نخوابیدن بچه در شب ابتدا باید علل های احتمالی بروز این اختلال بررسی شود. اختلالاتی مانند آپنه خواب انسداد که باعث خروپف می شود ، گرفتگی عضلانی ، دردهای سن رشد ، سوزش معده و بیماری تیروئید می توانند باعث بیخوابی بچه ها در شب شوند. درمان این بیماری ها و اختلالات برابر است با درمان نخوابیدن بچه ها در شب.

در صورتیکه روش های پزشکی نیز برای درمان نخوابیدن کودک در شب نتیجه ندادند ، بهتر است از روانشناس کودک کمک گرفت. زیرا احتمال دارد نخوابیدن کودک در شب جنبه ی روانی داشته باشد. روانشناس کودک روش و الگوی زندگی کودک و والدین را مورد بررسی و ارزیابی قرار می دهد و ریشه ی احتمالی مشکل را می یابد و در نهایت اقدام به پیدا راه حل و برطرف کردن آن مشکل بر می آید.

برخی از والدین برای درمان نخوابیدن کودک در شب از طب سنتی نیز کمک میگیرند. مصرف داروهای گیاهی مانند گل ساعتی ، گل بابونه ، بادرنجبویه جزو داروهایی هستند که عوارض کمی دارند که البته قبل از مصرف آن ها ، باید با پزشک معالج کودک مشورت شود.