درمان کم خوابی کودکان مسئله ای است که ممکن است هر والدینی در بازه ای از زمان رشد کودکان خود با آن دست و پنجه نرم کنند. کم خوابی اختلالی نیست که فقط دامن گیر بزرگسالان باشد، کودکان هم به کم خوابی مبتلا می شوند. اکثر والدین مشکل بی خوابی کودکان را تجربه کرده اند. بسیاری از کودکان و نوجوانان هنگام خواب رفتن یا در حین خواب، به اختلال خواب دچار هستند.
اختلال خواب مانند اختلال بیش فعالی بسیار فراگیرتر از سابق در کودکان مشاهده می شود. نداشتن خواب مناسب شبانه بر روحیه و رفتار کودک در طول روز تاثیر می گذارد. داشتن خواب خوب و با کیفیت در کودکان بر روند رشد آنها نیز تاثیر دارد. بنابراین برای داشتن کودکی سالم از نظر جسمی و روانی ، درمان کم خوابی کودک از اولویت های والدین است. در موارد خاص درمان کم خوابی بچه ها و نوازادن از راه دور نیز قابل انجام است.
طبیعتا یک خانه ی شلوغ در طول مدت شب باعث کم خوابی بچه ها می شود. سعی کنید در هنگام خواب کودکان خانه را ساکت نگه دارید. صدای بلند تلویزیون و… می تواند باعث به وجود آمدن مشکلات خواب در کودکان شود. مقاله کم خوابی کودکان، اطلاعات شما را در رابطه با این موضوع بیشتر می کند.
انواع بی خوابی و راه های درمان کم خوابی بچه ها
با توجه به طول مدت کم خوابی در طولانی مدت یا کوتاه مدت، شدت آن و تعداد دفعات بروز آن کم خوابی را می توان تقسیم بندی کرد. بی خوابی یا کم خوابی ممکن است چند شب در هفته و یا در موارد حاد هر شب رخ دهد. برای شروع درمان کم خوابی بچه ها باید نوع و دلایل شروع آن را یافت و سپس درمان کم خوابی کودکان را آغاز کرد. عوامل تاثیر گذار در بروز کم خوابی یا بی خوابی کودکان اکثرا جنبه های روحی و روانی دارند. استرس و اضطراب ، افسردگی ، درد و بیماری دلایل عمده ی شکل گیری این اختلال هستند. در موارد خاص نیز ممکن است به طور کل، دلیل کم خوابی کودک قابل تشخیص نباشد. بنابراین درمان کم خوابی در کودکان برای والدین و پزشک متخصص چالش بسیار بزرگی خواهد بود.
در صورتی که دلیل کم خوابی کودک به خاطر مسائلی مانند استرس و اضطراب و افسردگی باشد، درمان کم خوابی کودکان باید تحت نظر روانشناس متخصص کودک صورت بگیرد. درمان کم خوابی کودک دارای مراحل و سطح بندی خاصی است که باید طول درمان آن به طور کامل سپری شود تا از درمان کم خوابی بچه ها نتایج مطلوب بدست آید.
جو خانوادگی پرتنش، جرو بحث ، دعوای بین والدین یا باقی اعضای خانواده و یا حتی جابجایی محل سکونت می توانند باعث بروز اختلال کم خوابی کودک شوند. شاید دلایل پیش پا افتاده ای بنظر آیند، اما همین دلایل نه تنها ممکن است باعث کم خوابی شوند، بلکه در صورت کشف نشدن در روند درمان کم خوابی کودکان نیز تاثیر منفی می گذارند.
هر کودک در مراحل مختلف زندگی باید داروهای خاصی را مصرف کند. کم خوابی می تواند از عوارض داروهای مصرفی کودکان نیز باشد. درنتیجه باید در مورد عوارض داروهایی که کودک مصرف می کند هم به خوبی آگاه بود، وگرنه درمان کم خوابی در کودکان هرگز نتیجه نخواهد داد.
برای درمان کم خوابی کودک که بر اثر مصرف مواد غذایی مضر و کافئین دار بروز می کند، نیاز به تغییر در برنامه ی غذایی کودک است. برای اینکه درمان کم خوابی بچه نتیجه بخش باشد، باید مصرف غذاهای پرچرب ، پر نمک ، کافئین دار و تنقلاتی که حاوی مواد محرک هستند، به طور کامل از برنامه ی غذایی کودک حذف شوند.
گیاهان زیادی وجود دارند که برای درمان کم خوابی بچه ها در طب سنتی توصیه می شوند. خواص آرامبخش و خواب آوری که این گیاهان دارند نه تنها برای کودکان بلکه برای بزرگسالان نیز کاربرد دارد. از دیرباز خواص آرامبخشی گیاهانی مانند اسطوخودوس ، بابونه ، گل شقایق ، بادرنجبویه و … ثابت شده است. برای خواندن ادامه این مطلب می توانید به این مقاله مراجعه کنید: درمان کم خوابی کودکان با طب سنتی
اهمیت درمان کم خوابی کودک در زمان مناسب
کم خوابی و بی خوابی از اختلالاتی هستند که نه تنها بر روح و روان کودک تاثیر می گذارند، بلکه بر فرآیند رشد کودک نیز تاثیر مستقیم دارد.شاید درمان کم خوابی کودک جزو اولویت های برخی از والدین که از عوارض ناشی از این اختلال اطلاع ندارند ، نباشد اما اگر همین والدین بدانند که کم خوابی کودک چه آسیب های روحی و روانی و جسمی به کودک وارد می کند برای درمان کم خوابی کودکان بلافاصله اقدام خواهند کرد.
کودک مبتلا به کم خوابی با مشکل تمرکز و یادگیری و همچنین خستگی مفرط در طول روز، دست و پنجه نرم می کند. درمان کم خوابی کودک بر پیشرفت های تحصیلی و آینده ی کاری کودک نیز تاثیر چشمگیری دارد. بنابراین درمان کم خوابی کودکان نه تنها به دوره ی کودکی بلکه در طولانی مدت و برای داشتن دوره ی بزرگسالی سالم و موفق ، مورد نیاز است.
دیدگاهتان را بنویسید
می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟خیالتان راحت باشد :)