خطرات پرخوری کودکان و عوارض آن

پرخوری در کودکان یک عادت ناسالم است. مهم نیست از اینکه می بینید فرزندتان حسابی مشغول خوردن غذاست چه حسی دارید چون معمولا والدین خوششان می آید اما خبر از خطرات پرخوری کودکان ندارند؛ این کار باعث مشکلاتی در سلامتشان می شود. اگر فرزندتان به خاطر عادت غذایی اش اضافه وزن پیدا کرده با ما همراه باشید تا عوارض پرخوری در کودکان را با هم بررسی کنیم.

استرس و یا یک ضربه ی عاطفی می تواند یکی از علت های پرخوری در کودک باشد.بهترین روش برای کنترل این وضعیت مشورت با یک روان شناس است . این موضوع به کودک کمک می کند تا به پرخوری خود غلبه کند. برای خواندن این مقاله در وولک کلیک کنید: پرخوری در کودک

عوارض پرخوری کودکان

وقتی یک کودک وارد دوران رشد خود می شود، مرتب هوس غذا می کند. به عنوان والدین کودک باید در فواصل معین وعده های غذایی را به او بدهید تا اشتهایش کنترل شود. اما، گاهی بچه اختلال پرخوری در کودک را می تواند به صورت زیاد خوردن احساسی تجربه کند و یا دچار اختلال پرخوری شدید می شود که خطرات پرخوری در کودکان را به همراه دارد.

پرخوری به شکل های مختلفی پدیدار می شود که به ذکر آن ها می پردازیم و خطرات پرخوری کودک از آن را بیان می کنیم. پرخوری احساسی در کودکان اغلب به خاطر بدست آوردن آرامش و یا کسل شدن اتفاق می افتد. خطرات پرخوری بچه ها به صورت احساسی موجب کالری اضافه و باعث بالا رفتن وزن کودک می شود.

اضافه شدن وزن می تواند باعث احساس گناه و یا شرم در کودک شود. اگر در فرزند خود نشانه هایی از خوردن احساسی مشاهده کردید، باید هرچه سریعتر دلیل این احساس را بفهمید و آن را کنترل کنید.

اختلالات تغذیه مانند اختلال پرخوری در کودک بیشتر در سنین نوجوانی و جوانی بروز می کنند. وقتی فرزندتان از اختلال پرخوری رنج می برد، در مدت زمانی کوتاه مقدار زیادی غذا می خورد و تمام این کالری های اضافه خود را به صورت چاقی و دیگر مشکلات سلامت نشان می دهند.

اختلال پرخوری در دراز مدت باعث می شود فرزندتان دیگر کنترلی روی گرسنگی خود نداشته باشد، و نتواند بر پرخوری خود غلبه کند و این شما هستید که می توانید از خطرات پرخوری بچه ها خود جلو گیری کنید و یا ان را کنترل کنید. استرس بیش از حد هم می تواند منجر به پرخوری و خطرات پرخوری کودکان گردد.

گاهی، استرس و یا یک ضربه عاطفی می تواند باعث بروز پرخوری در کودکان شود. کودک دچار استرس شده پرخوری را شروع می کند و همین باعث بالا رفتن وزنش می شود که در آینده عوارض پرخوری کودکان را با خود به همراه دارد.

خطرات پرخوری برای سلامت در کودکان

پرخوری در نهایت فرزندتان را دچار چاقی می کند و خطرات پرخوری در کودکان شامل دیابت، بیماری های قلبی عروقی، آسم، فشار خون بالا، آپنه خواب، کلسترول بالا، افسردگی شدید، اختلالات گوارشی، درد عضلات و مفاصل و برخی از انواع سرطان است. لازم است برای پیشگیری از خطرات پرخوری کودکان برخی کار ها را انجام دهید که بتوان این پرخوری را کنترل کرد.

یکی از جنبه های مهم غلبه بر پرخوری این است که به کودک خود در کنترل استرس کمک کنید و فرزند خود را به انجام ورزش های آرام بخش مانند مدیتیشن، نفس عمیق و یوگا تشویق کنید؛ این عوامل برای پیگیری عوارض پرخوری کودکان الزامی است.

داشتن برنامه ای غذایی نیز برای جلوگیری از خطرات پرخوری بچه ها الزامی است مثلا صبحانه ای کامل به فرزند خود بدهید که اشتهایش را مهار کند و برای شروع روز و به جریان افتادن سوخت و سازش انرژی لازم را داشته باشد.

بعد از وعده ی صبحانه باید به فکر دو وعده ی متعادل برای ناهار و شام باشید، در بین این وعده ها می توانید برای فرزند خود میان وعده هایی در نظر بگیرید، اما سعی کنید به او آموزش دهید غذاهای روغنی و تنقلات بی ارزش غذاهای مناسبی نیستند؛ زیرا احتمال خطرات پرخوری کودکان را بالا می برد.

ورزش کردن نه تنها به فرزندتان کمک می کند اضافه وزن ناخواسته را کاهش دهد، بلکه روی بهبود خلق و خوی او نیز تاثیر می گذارد و استرسش را کاهش می دهد و بیماری های ناشی از چاقی را نیز کاهش می دهد.